반응형 전체 글9 번아웃 이란?/번아웃을 예방하는 방법 번아웃(burnout) 사전적의미 (명사) 어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태를 말하며,과도한 훈련에 의하거나 경기가 원하는 대로 풀리지 않아 쌓인 스트레스를 해결하지 못하여 심리적.생리적으로 지친 상태이다. 번아웃(burnout)이란; 장기간의 스트레스나 과도한 업무 요구로 인해 정서적, 육체적, 정신적으로 탈진한 상태를 말한다. 단지 피곤함을 느끼는 것이 아닙니다. 그것은 종종 냉소주의, 일로부터의 분리, 성취감 감소를 동반하는 고갈된 느낌입니다. 번아웃에는 세 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 1.정서적 소진: 정서적으로 지치고 고갈되어 스트레스에 대처하거나 요구 사항을 충족할 수 없는 느낌입니다. 2.냉소주의/이인화: 직장, 동료 또는 자신의 책임에 대해 부정적이거나 냉소적인 태도를 나타냅니.. 2024. 1. 17. 겨울철 건강관리에 좋은습관 7가지 추천 겨울철 발생하기 쉬운 질병 감기: 추운 계절에는 감기 바이러스가 활동하기 쉬워서 감기에 걸릴 가능성이 높아져요. 독감: 독감 역시 추운 계절에 많이 발생하는 바이러스성 감염 질환입니다. 폐렴: 추위로 인해 체온이 낮아지고 감기를 얻게 되면 폐렴과 같은 호흡기 감염병에 쉽게 걸릴 수 있어요. 비염: 추운 공기로 인해 코 점막이 건조해지고 자극을 받아 비염이 발생하기도 해요. 이러한 질병들을 예방하기 위해서는 적절한 예방 수칙과 건강 관리가 필요합니다. 충분한 수면과 영양 섭취, 청결한 환경 유지 등이 중요합니다. 겨울철 면역력을 높일 수 있는 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물: 연어, 고등어와 같은 해산물에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 비타민 C가 풍부.. 2023. 12. 1. 주거안심매니저를 아시나요? 서울시 생활권 1인가구 혹은 예비 1인가구 대상으로 안심생활 할수있게 도와주는 1인가구지원센터에서 시행하고 있는 프로그램중 1인가구 전월세 안심계약 도움서비스가 시행되고 있었는데,이제 알게되었습니다. 저처럼 아직 모르고 계셨던 분들은 참고해 보시면 좋을것 같습니다. 주거안심매니저란? 공인중개사 자격을 보유한 '주거안심매니저'가 동행 하여 1인가구 (예비1인가구)와 동행하여,전.월세 부동산 상담 시 어려움을 느끼는 부분을 돕고 안전하게 집을 구할 수 있도록 도와드리는 사업입니다. 지역 여건에 밝은 주거안심매니저(공인중개사)가 이중계약, 깡통전세 등 전월세 계약과정에서 부당한 일을 겪지 않도록 상담해주고, 집을 보러 갈 때도 동행해서 혼자 집볼 때 놓칠 수 있는 점을 확인‧점검해준다. 연령과 상관없이 1인가.. 2023. 11. 30. 카카오톡 PC버전(PC카톡) 채팅창에서 줄바꾸는 방법 카카오톡 pc버전을 몇년째 쓰고 있었는데 채팅입력창에서 줄바꿀수 있다는것을 이제 알았습니다.ㅠ 스마트폰에서 줄바꿀려고 enter를 누르듯이 누르면 그냥 보내기가 되버려서 메모장에서 작성해서 붙여넣거나 그냥 길게 이어서 작성하거나 하였지요, 누구에게 물어볼 생각이나 검색해볼 생각을 못했을까요? 않된다구 생각한거 이겠쥬~ 이제 뭐든 검색하는 습관을 들여야 겠어요~ 카카오톡 PC버전에서 채팅입력창에서 줄바꾸는 방법 shift(시프트)+enter(엔터) 또는 Ctrl(컨트롤)+enter(엔터) 2가지중 손꾸락 편한걸로 시도해 보세요~ ♥ Good luck~~~ 2023. 11. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
