건강을 위해 혈액을 자연스럽게 깨끗하게하는 음식 10

건강을 위해 혈액을 자연스럽게 깨끗하게하는 음식 10 

혈액은 신체 전체에 산소, 영양소 및 면역 세포를 운반하는 데 중요한 역할을합니다. 깨끗하게 유지하고 독소가없는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 간과 신장은 불순물을 걸러내는 데 도움이되지만 특정 음식은이 과정을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 혈액을 자연스럽게 깨끗하게하는 10 가지 강력한 음식입니다.

 

혈액을 자연스럽게 깨끗하게 하는 음식 10

1 . 마늘
마늘에는 혈류에서 중금속을 해독하는 데 도움이되는 황 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 감소시키면서 건강한 면역계를 지원하는 항균 특성이 있습니다.

2 .  사탕무 
산화 방지제와 질산염이 풍부한 사탕무는 혈류를 개선하고 간 기능을 지원하며 해독을 촉진하는 데 도움이됩니다. 여기에는 혈액을 깨끗하게하고 적혈구 생산을 강화하는 데 도움이되는 화합물 인 Betalains가 포함되어 있습니다.

3 . 심황
심황은 커큐민을 함유하는 강력한 항 염증성 향신료로 간 기능을 지원하고 혈액 해독을 돕습니다. 또한 산화 스트레스를 줄이고 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

4 .  레몬 워터 
아침에 따뜻한 레몬 물을 마시면 pH 수준의 균형을 잡고 혈액에서 독소를 씻는 데 도움이됩니다. 레몬의 비타민 C는 간 기능을 지원하고 신체의 자연 해독 과정을 향상시킵니다.

5 . 녹색 잎이 많은 채소 
시금치, 케일 및 실란트로와 같은 야채는 엽록소가 풍부하여 독소, 중금속 및 혈류에서 유해한 화학 물질을 청소하는 데 도움이됩니다. 또한 전반적인 건강을 지원하는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.

6 . 생강
생강은 혈액을 정화하는 데 도움이되는 천연 항염증제 및 항균 특성이 있습니다. 소화를 자극하고 간 기능을 향상시켜 신체가 독소를 쉽게 제거 할 수 있습니다.

7 . 블루 베리 
산화 방지제로 가득 찬 블루 베리는 산화 스트레스를 줄이고 간 기능을 지원하는 데 도움이됩니다. 폴리 페놀과 비타민 C 함량은 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

8 . 사과 
사과에는 독소에 결합하여 신체 밖으로 플러시하는 데 도움이되는 섬유 유형의 펙틴이 포함되어 있습니다. 높은 비타민 C 함량은 또한 간 해독을 지원합니다.

9 .  실란트로 
실란트로는 특히 수은과 같은 중금속을 제거하고 혈류에서 이어지는 데 효과적입니다. 또한 혈액에서 폐기물을 여과하는 데 도움이되는 신장 기능을 지원합니다.

10 . 붉은 머리털
당근은 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 화합물 인 베타-카로틴이 높습니다. 또한 면역계를 늘리고 적혈구 생산을 지원합니다.

깨끗한 혈액에 대한 추가 팁

수화 상태를 유지하십시오  : 많은 양의 물을 마시면 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다.

 가공 식품을 피하십시오  : 인공 첨가제, 설탕 및 건강에 해로운 지방의 섭취량을 최소화하십시오.

정기적으로 운동  : 신체 활동은 혈액 순환을 증가시키고 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.

충분한 수면을 취하십시오  : 적절한 휴식을 통해 몸이 스스로를 수리하고 해독 할 수 있습니다.

이러한 음식과 습관을 일상 생활에 통합하면 혈액을 깨끗하게 유지하고 순환을 개선하며 전반적인 복지를 향상시키는 데 도움이됩니다. 🌿💚