본문 바로가기

건강꿀팁26

감기와 독감의 차이점 감기와 독감의 차이 감기와 독감은 모두 바이러스 감염으로 인해 발생하는 질환이지만,원인 바이러스와 증상, 심각도에서 큰 차이가 있습니다. 각각의 특징을 자세히 알아보겠습니다. 1. 원인 바이러스   * 감기감기는 주로 라이노바이러스에 의해 발생하며, 이 외에도 코로나바이러스,아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 원인이 됩니다.  * 독감독감은 인플루엔자 바이러스(A형, B형, C형)에 의해 발생합니다.특히 A형과 B형은 매년 유행하며, 높은 전염성과 심각한 증상을 유발합니다. 2. 주요 증상 차이   * 감기 증상. 콧물, 재채기, 코막힘.목의 따끔거림, 가벼운 기침.미열 또는 열이 거의 없음.전반적으로 가벼운 증상이며, 5~7일 정도 지속   *독감 증상.갑작스러운 고열(38~40도) - 심한 몸살과 근.. 2025. 1. 19.
번아웃 이란?/번아웃을 예방하는 방법 번아웃(burnout) 사전적의미 (명사)어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태를 말하며,과도한 훈련에 의하거나 경기가 원하는 대로 풀리지 않아 쌓인 스트레스를 해결하지 못하여 심리적.생리적으로 지친 상태이다. 번아웃(burnout)이란; 장기간의 스트레스나 과도한 업무 요구로 인해 정서적, 육체적, 정신적으로 탈진한 상태를 말한다. 단지 피곤함을 느끼는 것이 아닙니다. 그것은 종종 냉소주의, 일로부터의 분리, 성취감 감소를 동반하는 고갈된 느낌입니다. 번아웃에는 세 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 1.정서적 소진: 정서적으로 지치고 고갈되어 스트레스에 대처하거나 요구 사항을 충족할 수 없는 느낌입니다.2.냉소주의/이인화: 직장, 동료 또는 자신의 책임에 대해 부정적이거나 냉소적인 태도를 나타냅니다... 2024. 1. 17.
겨울철 건강관리에 좋은습관 7가지 추천 겨울철 발생하기 쉬운 질병 감기: 추운 계절에는 감기 바이러스가 활동하기 쉬워서 감기에 걸릴 가능성이 높아져요. 독감: 독감 역시 추운 계절에 많이 발생하는 바이러스성 감염 질환입니다. 폐렴: 추위로 인해 체온이 낮아지고 감기를 얻게 되면 폐렴과 같은 호흡기 감염병에 쉽게 걸릴 수 있어요. 비염: 추운 공기로 인해 코 점막이 건조해지고 자극을 받아 비염이 발생하기도 해요. 이러한 질병들을 예방하기 위해서는 적절한 예방 수칙과 건강 관리가 필요합니다. 충분한 수면과 영양 섭취, 청결한 환경 유지 등이 중요합니다. 겨울철 면역력을 높일 수 있는 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물: 연어, 고등어와 같은 해산물에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 비타민 C가 풍부.. 2023. 12. 1.
입술이 트는 원인과 해결방법 입술이 갈라지는 세 가지 주요 원인 건조한 환경: 낮은 습도나 건조한 기후는 입술을 건조하게 만들어요. 특히 추운 겨울철에는 외부 환경으로부터의 영향이 커져 입술이 갈라지기 쉬워져요. 수분 부족: 충분한 물을 마시지 않거나 수분이 부족할 때 입술도 건조해지곤 해요. 올바른 수분 공급을 유지하는 것이 중요해요. 잘못된 관리: 치약이나 부실한 세안관리에 의해 입술이 갈라지기 쉬워져요. 립밤이나 보습제를 사용하지 않거나 입술 스크럽을 사용하여 죽은 피부를 제거하지 않으면 입술 건강에 영향을 줄 수 있어요. 입술이 갈라지는 원인들을 해결하는 방법 환경적인 조치: 건조한 환경에서는 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하거나, 외부의 건조한 영향을 줄이기 위해 입술을 보호하는 립밤을 자주 바르는 것이 중요해요. .. 2023. 11. 30.